18 dias de programa · −4,3 kg
Comparativo de fotos
Dia 1
92,4kg
Dia 15
88,7kg
Hoje
88,1kg
Peso · 18 dias
88,1 kg
Medidas
Cintura
96.2cm
-6.3 cm
Braço
38.1cm
+1.3 cm
Peito
104cm
-2.2 cm
Coxa
60.3cm
-1.8 cm
Quadril
102.5cm
-5.5 cm
Análise IA Shapd
Sua massa magra subiu 0,8 kg no último ciclo. Continue priorizando treino de força 4x/semana e mantenha proteína acima de 1,8 g/kg.
Avaliações físicas